Kategoria Säästövinkit

Vitamiinien käyttösuositukset

vitamiinien-saantisuosituksetVitamiinit ovat elimistölle elintärkeitä aineita, joita kehomme tuottaa itse tai joita pitää saada ravinnon tai ravintolisien kautta joka päivä. Vitamiinien tutkiminen alkoi todenteolla 1900-luvun alussa ja nykyään uusia tutkimuksia julkaistaan päivittäin. Yksittäisen vitamiinin tutkiminen on haastavaa, koska vitamiinit ovat vuorovaikutuksessa keskenään ja saattavat myös vahvistaa toistensa vaikutuksia. Vitamiinit toimivat yhteistyössä myös kivennäis- ja hivenaineiden kanssa. Lisää tietoa esimerkiksi: d-vitamiinit ja ravinto, Vitamiinit ja laihdutus.

Vitamiinien rooli on muuttunut tutkimusten myötä: nykyään vitamiinit nähdään tärkeänä osana myös sairauksien hoitoa. Vitamiinien saanti on tutkimusten mukaan liian vähäistä ja saantisuosituksia onkin nostettu vuosi vuodelta. Sairauksien hoidossa käytettävät määrät ovat vielä paljon saantisuosituksia korkeampia. Esimerkiksi laidutustutkimuksissa on saatu hyviä tuloksia, kun d-vitamiinia syödään reilusti yli yleisten saantisuositusten. Tutkimuksissa kiistelläänkin koko ajan siitä, mitkä ovat vitamiinien oikeat käyttötarkoitukset, käyttösuositukset ja käyttörajat. Asiaa mutkistaa se, että osa vitamiineista saadaan suoraan ravinnosta. Ravinnon laatu voi kuitenkin olla monessa taloudessa heikoilla kantimilla, jolloin syöty ruoka sisältää vain vähän vitamiineja. Käytännössä monessa perheessä vitamiinien saanti on pääosin lisäravinteiden varassa. Osa tutkijoista suosii ravinnosta saatavia vitamiineja ja osa taas haluaisi tehostaa vitamiinien syömistä lisäravinteena. Vitamiinien hankkiminen netistä on tehty helpoksi ja toisaalta ihmiset hakevat netistä vitamiineistä myös lisätietoa. Lisää vitamiineista esimerkiksi sivustolta: www.d-vitamiinit.com

Vitamiinien käyttösuositukset muuttuvat elämäntilanteen myötä: raskaus, imetys, stressi, kova liikunta, vanheneminen ja sairaudet muuttavat suositeltua vitamiinimäärää. Suoraa ohjeistusta on vaikea antaa ja tutkimustieto on alati muuttuvaa. Tällä hetkellä yleisimpien vitamiinien saantisuositukset ovat seuraavat:

A-vitamiini: Miehet 900 µg/vrk ja naiset 700 µg/vrk
D-vitamiini: 10 µg/vrk
E-vitamiini: Miehet 10 mg/vrk ja naiset 8 mg/vrk
C-vitamiini: 75 mg/vrk
B12-vitamiini: 2 µg/vrk

Alennuksia syksyn matkoista

Kun Suomen kesä on ollut edellisen kaltainen kylmä ja sateinen, matkakuume on syksyllä entistäkin kovempi! Voisi kuvitella, että jos jokaiselle suomalaiselle tarjottaisiin erittäin edullista lomaviikkoa etelän auringossa, joukossa ei olisi kovin montaa kieltäytyjää!

8-vinkkia-lasten-kanssa-matkustamiseen-varaahotelliKuinka tuollaisen edullisen lomamatkan sitten on mahdollista saada? Todella edullisia pakettimatkoja esimerkiksi syyslomaksi Turkkiin tarjoavat esimerkiksi nämä sivustot:

Nazar

Finnmatkat

Lisäksi on monia muita ja tietysti aina on vaihtoehtona se, että kasaa oman lomapakettinsa, ostaa lennot ja hotellipalvelut erikseen. Valitettavasti tämä tulee useimmiten kalliimmaksi, koska hotellit tarjoavat valmiita paketteja matkatoimistoille niin edullisesti.

All inclusive tietenkin

Etelän aurinkoon koko perheellä matkustavan kannattaa tietysti valita all inclusive paketti, johon kuuluu siis kaikki. Hotellissa saa syödä viisi kertaa päivässä monipuoliset ja runsaat buffetateriat sekä lisäki useimmat hotellit tarjoavat vielä juomat ja jäätelöt rannalla. Ei tarvitse visaa vinguttaa erikseen! Vaikka palvelu tietysti maksaa, tulee se todennäköisesti edullisemmaksi kuin se, että joka päivä viet koko porukan ravintolaan syömään. Ja helppoudestahan siinä myös maksetaan!

Lapsiperhehotellit

Turkissa, Rhodoksella ja Kanariansaarilla sekä myös muissa Välimeren turistikohteissa on runsaasti tarjolla lapsiperheille erikseen suunnattuja hotelleja. Lasten kanssa liikkeejä olijoiden kannattaakin valita juuri tällainen. Näissä hotelleissa on lapsille järjestettyä ohjelmaa, kerhoja, aktiviteetteja sekä useimmissa on mahdollista saada myös lastenhoitoapua.

Isompien lasten mieleen ovat useimmista tasokkaista lapsiperhehotelleista löytyvät vesipuistot ja leikkipuistot. Hotellin omaa vesipuistoa saa tietysti käyttää aamusta iltaan, joten lapset saavat kerrankin iloita vesiliukumäissä mielin määrin. Aikuisille taas tarjoaa nautintoa laadukkaan hotellin oma hiekkaranta sekä uima-altaat, joissa useimmiten järjestetään aikuisille jumppaa.

Miten varata edullisin matka?

Edullisia matkoja on tarjolla koko ajan. Niitä voi löytää myös käyttämällä alennuskoodisivustoja ja hyödyntämällä voimassa olevat alennuskoodit. Toisaalta joskus hyvän pakettimatkan saa tuurilla, matkatoimistolla vain sattuu olemaan hyvä kampanja pakettimatkasta.

Kun selailet matkoja ja kun selailet niitä todennäköisesti useita viikkoja ennen varausta, huomaat, että matkojen hinnat nousevat kummasti koko ajan. Tämä on nettisivuston kikka saada sinulle painetta päätökseen, älä ota tätä kikkaa todesta, sillä todellisuudessa hinta ei välttämättä nousekaan. Nettisivusto käyttää selaushistoriaasi ja nostaa hintaa sitä mukaa mitä useammin sivustolla vierailet. Sinun kannattaakin välillä katsoa samaa matkaa toiselta koneelta tai tyhjentää oman koneen selaushistoria, jolloin saat edullisimman hinnan esiin.

Alennuskoodeilla säästää rahaa

Alennuskoodeilla säästää rahaaAlennuskoodeilla säästää rahaa

Alennuskoodeilla voit säästää pitkän pennin vaate ja elektroniikka ostoksia tehdessäsi. Parhaat alennuskoodit löytyvät sivustolta alennuskoodeja.fi. Helppokäyttöiseltä sivustolta löydät itseäsi kiinnostavat alennuskoodit vaivattomasti. Koodit on lajiteltu eri tuotekategorioihin kuten esimerkiksi autot, elektroniikka, hotellit, korut ja vaatteet. Tämän lisäksi voit helposti etsiä mielenkiintoisia koodeja sivun yläkulmasta löytyvän hakukoneen avulla. Hakusanaksi voit laittaa esimerkiksi itseäsi kiinnostavan kaupan tai tuoteryhmän.

Alennuskoodeja on helppo käyttää ja niiden käyttö on täysin ilmaista. Palkkapäivän jälkeen, kun verkkoshoppailuhimo iskee taas päälle, kannattaa tarkistaa ajankohtaiset alennuskoodit netistä. Alennuskoodeja on tarjolla kaikkiin suosituimpiin verkkokauppoihin, kuten Zalando, Spartoo, ja H&M. Zalando-nettikaupan alennuskoodilla saat tuotteet 10 prosenttia halvemmalla, kun tilaat vähintään 50 eurolla. Yhdellä Spartoo-kenkäkaupan alennuskoodilla taasen saat jopa 20 prosentin alennuksen, kun tilaat yli 150 eurolla. Alennuskoodeilla säästää rahaa siis huomattavia summia.

Alennuskoodeja on helppo käyttää. Alennuskoodisivustolta voit siirtyä jälleenmyyjän sivuille, ja tehdä ostoksesi sivustolla normaaliin tapaan. Siirtyessäsi kassalle huomaat, että alennus on otettu huomioon, ja saat tehtyä tilauksen huomattavasti halvemmalla.

Alennuskoodeja.fi -sivuston koodit muuttuvat jatkuvasti ja alennuksia tulee kokoajan lisää.  Kannattaa seurata sivustoa usein, sillä alennuskoodeilla säästää rahaa parhaimmissa tapauksissa satoja euroja.

Lyhyesti siitä, miten alennuskoodeilla säästää rahaa:

–    www.alennuskoodeja.fi tarjoaa huiman määrän hyviä alennuskoodeja
–    Koodeja on helppo käyttää ja niiden käyttö on ilmaista
–    Koodeja tulee jatkuvasti lisää. Tällä hetkellä sivustolta löytyy esimerkiksi koodi, jonka avulla saat tilattua Zalandon ja Spartoon tuotteita edullisesti

Säästöä lennoista

Kroatia on yksi Suomalaisten suosituimmista matkakohteista

Kroatia on yksi Suomalaisten suosituimmista matkakohteista

Yllättävän moni kuluttaja jättää käyttämättä lennoista saatavat alennukset. Alennuskoodeja ylläpitävältä alennuskoodeja.fi sivustolta löytyy lähes kokoajan joku voimassa oleva alennuskoodi mitä voi hyödyntää lentojen varaukseen tai ylipäätään matkustamiseen olipa sitten kyse hotellista tai matkapaketista. Lentoihin ja hotelleihin liittyvillä alennnuskoodeilla säästät 5-15% ja joskus jopa enemmän. Prosentuaalisesti alennus ei välttämättä kuulosta hirveän isolta, mutta kun puhutaan useiden satojen eurojen matkavarauksista tekee jo kymmenen prosentin alennus kuudensadan ostoksesta kuusikymmentä euroa. Minkä luonnollisesti senkin käyttää ennemmin matkan aikana kun itse matkan maksamiseen. Suomalaisten matkakohteet ovat tyypillisesti ne, mihin lennetään suoraan. Koska lomat ovat usein lyhyitä halutaan matka-aika minimoida ja hyödyntää loma mahdollisimman tehokkaasti. Näin ollen suuri osa Suomalaisista turisteista suuntaa Espanjaan, Kreikkaan, Italiaan, Turkkiin tai Kroatiaan. Lyhympiä matkoja tehdään Ruotsiin ja Viron puolelle. Myös Venäjän matkailu on hieman lisääntynyt kertoo Helsingin Sanomat.

Alennuksia lehtitilauksiin

Lehtitarjoukset ja ohjeet puhelinmyyntikieltoon löydät osoitteesta http://www.lehti-tarjoukset.com

Lehtitarjoukset ja ohjeet puhelinmyyntikieltoon löydät osoitteesta lehti-tarjoukset.com

Kukapa ei olisi vastannut puhelimeen ja toisessa päässä olisi ollut innokas lehtimyyjä, jolla on tarjota elämäsi tarjous. Muutama tuttuni on työskennellyt lehtimyyjänä ja lehtimyynnin ideana on soittaa suurelle määrälle ihmisiä ja tarjota samaa tarjousta. Päivän tarjous voidaan tehdä esimerkiksi kaikille Anu nimisille ja tarjota Fit-lehteä. Tai kaikille Kimmoille Seiskaa. Lehtiä toki tarjotaan myös aiemmin niitä tilanneille, mutta uusissa lehtitarjouksissa ainut profiloituminen näyttäisi olevan nimi. Lehti-tarjoukset.com julkaisi joku aika sitten hyvä artikkelin lehtien puhelinmyyntikiellosta. Siinä kerrottiin yksiselitteisesti kuinka ärsyttävistä lehtimyyjistä pääsee eroon. Samalta sivulta löytyvät myös ajankohtaiset lehtitarjoukset. Koska samasta lehdestä voi olla useita eri pakettitarjouksia voit itse valita sinulle parhaimman esimerkiksi tilaajalahjan perusteella.

Alennuskoodit H&M:ään

H&M tarjoaa hyviä alennuksia koodien muodossa.

H&M tarjoaa hyviä alennuksia koodien muodossa.

Hennes & Mauritz eli tunnetumin Henkkamaukka tai H&M julkaisee monien muiden vaatejättien tavoin alennuskoodeja lähes kerran kuussa. H&M koodeilla saa usein noin 10% alennuksen tai ilmaiset toimitukset hm:n vaatteisiin. Koodit löytyvät parhaiten esimerkiksi täältä. Osa H&M:n alennuskoodeista käy myös heidän myymälöissä, mutta helpoiten ja varmiten saat alennukset tilamalla vaatteet netistä. H&M:n verkkokauppa on helppokäyttöinen ja sieltä tilatessa toimituskulut ovat noin viiden euron luokkaa. Tilaukset toimitetaan 4-6 päivän sisällä tilauksesta.

Joululahjat netistä

Joulun alennuskoodit ja toimitusajatJoululahjojen hankkiminen netistä on yhä yleisempää. Lahjoja ostetaan niin lapsille kuin muille perheenjäsenille. Joulun aikaan verkkokaupat joutuvat kilpailemaan keskenään asiakkaista, mikä näkyykin asikkaiden suuntaan mukavina tarjouksina ja alennuskoodeina. Verkkokauppojen pitäjät yrittävät myös jakaa ostosrytäystä laajemmalle tarjoamalla hyviä alennuskoodeja ja alennuksia ennen Joulua ja joulun jälkeen. Black Friday aloittaa joulun myynnit Yhdysvalloissa marraskuun lopulla ja suunnilleen samoihin aikoihin myös suomalaiset verkkokaupat aloittavat joulumyyntinsä. Joululahjat kannattaa hankkia ajoissa, jotta ne ehtivät jouluksi kotiin. Posti lupaa kotimaan lähetyksinä tiistaina 18.12.2012 lähetetty postipaketti, ovelle-paketti Joustavasti -lisäpalvelulla ja Postin pakettiautomaatti -paketit. Viimeisimmät kotimaan postipaketit ehtivät vielä keskiviikona 19.12.2012 kun lähetät ne Postin Ovelle paketina ja Ovelle paketti Aamulla -lisäpalvelulla. Lahja-ideoita kannattaa katsoa ainakin Lekmerin, Nellyn ja Zalandon verkkokauppoihin.

Spartoo alennuskoodi

Spartoo julkaisi hetki sitten uuden alennuskoodin, millä saa 20% alennuksen kaikista yli 150e ostoksista. Spartoolla on samalla rinnakkain myös muita alennuskoodeja pienemmille ostossummille. Spartoo alennuskoodeilla saa 15, 10 tai 5 prosenttia alennusta riippuen siitä mikä on ostoskorin loppusumma. Alennuskoodi on voimasssa kuun loppuun.

[maxbutton id=”6″]

Lisäksi Spartoolla on joulua varten oma alekoodi millä saa 15 prosentin alennuksen tietyistä kenkäpareista. Alennuskoodin tarjoukseen liittyviä kenkiä on saatavilla 1000 erilaista paria. Muista myös Spartoon ilmaiset toimitus ja palautusmaksut. Katso uusimmat alekoodit tästä.

Spartoo alekoodeja

Spartoo alennuskoodeilla saat kengät edullisemmin. Alennukset jopa -20%.

Parhaat alennuskoodit

Kuun vaihde on on parasta aikaa hyödyntää alennuskoodeja. Iso osa yrityksistä asettaa omat alennuskoodikampanjansa päättymään kuun loppuun. Näin ollen kuun viimeisinä päivinä tarjonta on parhaimmillaan ja voidaan yleisesti sanoa, että silloin on saatavilla parhaat alennuskoodit. Tai jos ei parhaat, niin ainakin tarjonta on parhaimmillaan. Alennuskoodeja löytyy moniin eri tuoteryhmiin. Vaatteisiin ja elektroniikkaan liittyvät alennuskoodit ovat omassa sarjassaan, mutta alennuskoodeja etsitään myös matkoihin ja palveluihin liittyen. Olipa sitten kyse alennuskoodeista, etukoodeista, kampanajakoodeista tai muista -koodi tai -kuponki päätteisistä termeistä on idea kuitenkin sama. Kauppias tarjoaa koodin mikä leviää keskustelualueiden ja alennuskoodisivustojen kautta eteenpäin ja tuo kaupalle lisää näkyvyyttä. Asiakas puolestaan saa saman tuotteen edullisemmin kun hyödyntää koodia. Periaatteessa kaikki voittavat, niin tai eivät he, jotka eivät alennuskoodeja hoksaa etsiä.

Alennuskoodi

AlennuskooditAlennuskoodeja on saatavilla nykyään yhä useampaan eri verkkokauppaan. Diveo selvitti parhaat paikat etsiä alennuskoodit. Koodien hakeminen netistä itse on hieman työlästä sillä verkkokauppojen ylläpitäjät käyttävät alennuskoodeista todella paljon eri nimityksiä kuten alekoodit, etukupongit ja tarjous- ja alennusnumerot. Koodien hakeminen kuitenkin kannattaa sillä niiden avulla käyttäjä voi säästää jopa 70% verkko-ostoksista. Usein alennus on kuitenkin muutaman kymmenen prosentin luokkaa. Alennuskoodilla voi saada myös ilmaiset toimituskulut tai lisälahjan tilauksen yhteydessä.

Alennuskoodit ovat yleensä voimassa tietyn ajan. Kyseessä on siis kampanjatarjous, jolla pyritään aktivoimaan kuluttajia. Joskus alennuskoodit koskevat vain tiettyjä tuotteita tai tiettyyn tuoteryhmään kuuluvia tuotteita.

Alennuskoodeja eri verkkokauppoihin löytää nopeiten ja helpoiten alennuskoodisivustoista tai heidän sähköpostilistoilta. Alennuskoodi-sivustoista kannattaakin valita sivusto, jossa koodit pysyvät ajan tasalla ja tarjoavat laajan valikoiman eri verkkokauppoja ja alennuskoodeja. Alennuskoodisivustot ovat keränneet verkkokauppojen alennuskoodeja ja sivustot saavat tietoa alennuskoodeista suoraan verkkokaupoilta tai sivustojen käyttäjiltä. Uusia alennuskoodeja voi useimmiten lähettää sivustoilla olevien lomakkeiden kautta.

Verkkokaupat tarjoavat alennuskoodeja omien tavoitteiden saavuttamiseen. Näitä voivat olla esimerkiksi vanhojen tuotteiden poistaminen, tuotteiden tunnettavuuden parantaminen, oman brändin tunnettavuuden parantaminen, uusien asiakkaiden tavoittaminen sekä vanhojen asiakkaiden aktivointi.